女性に便秘が多い理由

実際、女性の場合は男性よりも骨盤が広く、腸が骨盤内に落ち込んで、たるみやすいため、便が大腸に滞留する時間が長くなります。この間に便が硬くなり、便秘になりやすい傾向があるようです。また、女性のほうが腹筋や横隔膜の筋力が弱いために便を排出する力が弱いことも影響しているのでしょう。

体の構造的にも便秘になりやすいのが女性なわけですが、他にもダイエットが原因に考えられます。

ダイエットで一時的に食事の量が減った際に、腸への刺激が弱まってしまい、動きが悪くなってしまいます。

摂取できる食物繊維の量が少ないと、ますます便秘サイクルに陥りやすくなるのです。

ダイエットはやり方によっては、身体に悪影響を及ぼすかもしれないことを頭に置いておいてください。

以上のことをふまえて、今回のケースをみてみましょう。