３．二度寝

寝るときに気持ちがいいのは誰でも知っていると思いますが、それよりも気持ちいいのが

二度寝

ですよね。

二度寝が気持ちいいのは朝起きる直前、大きな安心感を感じさせてくれるホルモンの一種コルチゾールが大量に分泌される為です。

また二度寝は、体は眠っているのに、脳が起きている、いわゆるレム睡眠状態にあたり、外界から受ける刺激がソフトに感じられ、枕や布団の感触が、いつもより心地よく感じる事ができます。

起きてから５分程度、まどろみを楽しむように浅い眠りに落ち、二度寝を楽しみましょう。

遅刻にはご注意を。